Benarkah Stres Bisa Bikin Diet Gagal? Simak Penjelasan Ahli Gizi : e-Kompas.ID Lifestyle

DOKTER Spesialis Gizi dr. Shiela Stefani M.Gizi, Sp.GK, AIFOK, FINEM mengungkapkan, bahwa proses diet penurunan berat badan dapat terganggu ketika seseorang mengalami kecemasan berlebihan atau stres.

Ia menjelaskan, ini disebabkan hormon stres yang bisa mengganggu metabolisme tubuh. Sehingga ketika seseorang diet, namun ia sedang merasa stres maka usahanya itu bisa jadi sia-sia.

“Itulah mengapa orang yang punya banyak pikiran menjadi sulit menurunkan berat badan karena proses pembakaran kalorinya terganggu,” ujarnya saat peluncuran HaloDiet bersama Halodoc secara virtual, Selasa (14/06/22).

Lebih lanjut, oleh karena itu untuk mengatasi rasa stres sekaligus membakar kalori, Shiela menyarankan olahraga sebagai solusi efektif. Ketika seseorang sedang melaksanakan diet atau memperbaiki berat badannya, olahraga penting dilakukan

“Itu win win solution, olahraga membakar kalori dan juga bisa menurunkan stres,” katanya.

BACA JUGA : Jangan Asal Diet, Begini Penjelasan Ahli Gizi agar Berat Badan Seimbang

Ia menambahkan, baiknya masyarakat memahami terlebih dahulu kondisi tubuhnya sebelum memulai diet yang tepat. Hal ini karena masih banyak ditemukan kasus di lapangan, sebagian orang salah menjalankan dietnya.

“Meskipun tren diet meningkat, masyarakat masih belum memahami diet yang baik dan benar untuk tubuh, sehingga banyak masyarakat melakukan diet yang salah,” tambahnya.

BACA JUGA : 

Terdapat macam-macam diet yang banyak ditemukan, namun tidak semua jenis diet cocok untuk tubuh setiap orang. Sehingga, kata dia, juga ingin mengedukasi masyarakat bahwa berkonsultasi dengan dokter juga menjadi hal penting sebelum memulai diet.