Kaya Vitamin E, 5 Makanan Ini Sangat Baik untuk Kesehatan Kulit : e-Kompas.ID Lifestyle - e-Kompas.ID
Connect with us

Headline

Kaya Vitamin E, 5 Makanan Ini Sangat Baik untuk Kesehatan Kulit : e-Kompas.ID Lifestyle


VITAMIN E memang salah satu vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin E akan melindungi kulit Anda dari radikal bebas dan melindungi kulit Anda dari kerusakan UV yang tidak perlu.

Oleh karena itu, mengonsumsi vitamin E memang baik untuk kesehatan kulit. Pasalnya, kulit yang terpapa UV bisa membuat kita mengalami kanker kulit. Tapi, vitamin tidak cuma bisa didapat dari suplemen saja.

Vitamin E bisa diperoleh dari makanan sehari-hari. Melansir Pinkvilla, inilah makanan yang Anda butuhkan untuk memastikan asupan Vitamin E yang lebih tinggi.

Almond

Almond baik untuk kesehatan serta untuk gaya hidup aktif. Mereka memiliki tingkat Vitamin E yang lebih tinggi dan mengandung segala macam sifat antioksidan untuk mencegah kulit Anda dari segala jenis kerusakan. Meski demikian, almond kaya akan protein, serat, kalsium, tembaga, dan magnesium.

Vitamin

Hazelnut

Hazelnut adalah salah satu kacang yang memberikan perlindungan 100 persen dari kerusakan sel. Kaya akan Vitamin E dan antioksidan lainnya, mereka menawarkan manfaat kesehatan.

Hazelnut mengandung serat makanan yang juga menjadikannya sumber penurunan berat badan yang efektif. Mereka juga mengurangi risiko kanker dengan khasiatnya yang bermanfaat bagi kesehatan.

Minyak bunga matahari

Minyak nabati seperti dedak padi, bibit gandum, zaitun, bunga matahari, kedelai, minyak jagung, dll. adalah sumber terkaya Vitamin E.

Semua minyak nabati menawarkan berbagai manfaat kesehatan tetapi tidak ada yang bisa mengalahkan jumlah Vitamin E yang sangat banyak sebanyak minyak bunga matahari. Ini adalah salah satu minyak nabati terbaik yang dikenal sebagai sumber makanan Vitamin E yang sangat baik.

Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Buah yang mengandung lemak sehat ini dapat memberikan tubuh Anda apa yang diinginkannya.

Baik itu vitamin, protein, serat atau nutrisi, mengandung semuanya. Satu alpukat sehari dan tubuh Anda menerima jumlah Vitamin E yang dibutuhkan. Sekarang Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dengan konsumsi satu buah yang dikemas dengan kekuatan.

Biji bunga matahari

Bertanya-tanya mana yang merupakan sumber makanan utuh terbaik dari Vitamin E? Ini adalah biji bunga matahari. Biji panggang minyak mengandung lebih dari 75 persen Vitamin E yang sangat bermanfaat untuk mencapai kesehatan yang baik.

Ini memiliki kandungan antioksidan tinggi yang dapat melawan semua faktor menjengkelkan yang menghambat kesehatan kulit Anda secara keseluruhan.



Sumber Berita

Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *